勤労者メンタルヘルスセンター長　　山本晴義

事例㉔　在宅勤務に慣れすぎて通勤に耐えられない。

（相談者　男性　60代　管理職）

【相談メール】

コロナが少しずつ落ち着いてきて、在宅勤務ではなく出社をする回数が増えてきました。まだ数回ですが、通勤で電車に乗るのがこんなに大変だったのかという思いです。これが完全に元の出勤形態に戻ったらと思うと、体力的にも精神的にも耐えられる自信がありません。

【回答メール】

慣れ親しんだ日常からの変化は、どんなことでもストレスになり得ます。

以前の出勤形態から在宅勤務に変化した時も、それなりにストレスを感じていたことでしょう。

慣れてきた頃にまた変化が起こるわけですから、ストレスを感じるのは自然なこと。そうした変化についていけず、心身に不調をきたす人は少なくありません。

ただ、あなたはこれまで、そんな変化に適応してきました。出勤を続けるうちにまたその環境に慣れる力を持っているのです。

60代は現代社会ではまだまだ若い部類ですが、体力の低下など年相応の老化現象は見られます。しかも一旦落ちた体力は、昔ほど簡単には回復しません。

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そんなあなたなら、もし体力的な理由で毎日の出勤が難しくなっても、会社の方から「リモートで仕事を続けてほしい」と言われることでしょう。

無理して若々しくいようとしたり、老いを感じて落ち込むことはありません。今の自分に合った生活を心がけてください。

【対応のポイント】

コロナ禍の環境変化は大きなストレスですが、元の生活に戻ろうとする動きも「変化」であり、紛れもないストレス要因です。適応していくことがある程度求められるのは事実ですが、今の自分を受け入れ、今の自分に合わせた考え方をすることが大切です。

• 実際に送られてきた相談メールを参考に、相談者のプライバシーを考慮して作成しています。

3mental-tel@yokohamah.johas.go.jp）

勤労者メンタルヘルスセンター山本晴義センター長（心療内科医）が自らお答えするメール相談です。年中無休のVelbon PHD-61Q - Tripod head 並行輸入品テラモト ホームベンチ ステン 1500 白 組立式トップセラーUMAREX HK416A5 電動ガン BK時間以内にご返信いたします。

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